martes, 6 de octubre de 2009


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16 comentarios:

  1. CLIK6 de octubre de 2009 a las 0:06

    pues. tu parece que estes un poco aturdido.jajaja.

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  2. david6 de octubre de 2009 a las 0:20

    jajaja claro pero muerto desde la salida........... jejeje

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  3. Hector6 de octubre de 2009 a las 22:01

    eiiiii!!!!! que pasa. Jo per açi Barcelona... teballant i descansant, que falta hem fa. ja hem torne a sentir les cames, demà espere estar per Valencia.

    ENS VEGEM PROMTE...QUE JA TINC GANES DE GUERRA LES CAMES TORNEN A SER CAMES I NO POSTES!!!!!

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  4. CLIK6 de octubre de 2009 a las 23:07

    pues,macho,jo estic desfet,hui he tornat a ser l'ultim,que no es ninguna ventaja.
    alfredo volia escaquetjarse del entrene pero al final a fet els cambis.
    salva els a fet sin retjistar i reservanse ,ja que li pesen un poc les cames.
    david ha fet sols 7 cambis pero ha estat a l'altura.
    miguel,hai miguel jo nose que a dinat,a estat molt fort tota la vesprada.

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  5. CLIK6 de octubre de 2009 a las 23:12

    ieeee churro, cuant anavem per la 7º es dur tornar a fer el canvi, les cames no responen.
    jo hui al final he fet 1:20 minuts.
    dema dimecres vull intentar fer 1.30 mot suau.
    eu conseguire?.........

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  6. CLIK6 de octubre de 2009 a las 23:29

    per a la semana que ve,per votacions unanimes dels presens en el entrene de hui,s'acorda que el dilluns dia festiu hi ha(1;30 aprox, )excursio a portaceli o al saler i despres armossar.
    el dimarts dia per excelencia de calitat hi ha (AGARREUSE) 6x1000 rec.1' (el ritme a determinar uns minuts antes del entrene.jejeje.
    dimecres descans.

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  7. CLIK6 de octubre de 2009 a las 23:31

    hector ,t'agrada el nou look que li he donat al blog?....jejejejejeje.

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  8. david6 de octubre de 2009 a las 23:34

    MADRE............EL LUNES EXCURDION Y MARTES,,,,,,,, MADRE MIA................ COMO LO LLEVAS HECTOR? HAS SALIDO POR ALLI?

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  9. CLIK6 de octubre de 2009 a las 23:37

    he david la excursion es eso una excursion (de tranqui)

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  10. CLIK6 de octubre de 2009 a las 23:38

    el domingo habra que descansar para afrontar eso

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  11. alfredo6 de octubre de 2009 a las 23:52

    Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  12. alfredo6 de octubre de 2009 a las 23:57

    Yeee aixó del dilluns m´agra amí.Hi ha terreny de cross?es per dur unes sabates o altres.

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  13. CLIK7 de octubre de 2009 a las 0:03

    portaceli es montanya,es cami de gravilla i xicotetes zones de regeros de la plutja,res tecnic.

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  14. CLIK7 de octubre de 2009 a las 0:04

    el saler es cami de arena prou compactada i xicotetes zones de terra

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  15. david7 de octubre de 2009 a las 1:04

    JAJAJA AMITANBIEN ME GUSTA EL PLAN ESE,,,,,,,, YO ANTIGUAMENTE ENTRENABA EN EL SALER CUANDO HACIA CROSS HACE,,,,,,,,, 10 OMAS AÑOS PERO EL PLAN ESTA BIEN

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  16. Hector7 de octubre de 2009 a las 20:28

    ESTEU MÈS FORTS QUE UN BOU... PERO EL PLAN DE LA SEMANA QUE VE QUIN ES? SI COMENSEM LA SEMANA FENT 1.30 EN DILLUNS 6X1000 EN DIMARTS.. I DIMECRES QUE? NECESITE SABER-HO PER VEURE LA INTENSITAT QUE TINC QUE FER LES SERIES...HI HA QUE ANAR AHORRANT ENERGIA QUE ME´N QUEDA MOLT POCA.

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