sábado, 31 de octubre de 2009

DIUMENGE 1 DE NOVEMBRE A LES 7.30 EN EL CAMP D´ESPORT S DEL MUNDIAL 82 DE CATARROJA

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20 comentarios:

  1. Hector31 de octubre de 2009 a las 20:24

    QUI VE?

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  2. Hector31 de octubre de 2009 a las 20:25

    CRISTOBAL, TÚ CUANTAS MEDIAS ME ACONSEJAS HACER PARA EL MARATON? Y EN QUE FECHA? YO ES QUE VOY PERDIDO?

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  3. salva31 de octubre de 2009 a las 21:05

    jo si q vaig

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  4. Cris31 de octubre de 2009 a las 21:51

    Hombre como entrenamiento puedes hacer todas las que quieras. A un ritmo mas fuerte yo suelo hacer Xirivella (para ver como estoy despues de las primeras semanas), la de picaña a finales de diciembre (a tope ya con una carga considerable de entrenamientos) y normalmente hago un mes antes del maraton un test de 30km a ritmo de maraton. Pero este año quiero hacer Santa Pola o una que dicen que van a hacer en Sueca o Sollana.

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  5. Cris31 de octubre de 2009 a las 21:59

    En este enlace podeis ver unos planes de maraton de Miguel Rubio de Correcaminos por si alguno le interesa, yo de todas maneras si quereis ire colgando el mio.

    http://www.maratonvalencia.com/

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  6. alfredo1 de noviembre de 2009 a las 12:18

    ie salva i hector com anat l´entrene?ha anat miguel?
    clic tu que has fet al final?
    david tas vivo?

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  7. Hector1 de noviembre de 2009 a las 14:41

    CRISTOBAL, PUES YO HARÉ LO MISMO QUE TÚ. PERO COMO EMPIEZO MAÑANA, LA PRIMERA MEDIA EN VEZ DE XIRIVELLA HARÉ LA DE ALZIRA.
    HOY HE RODADO 1.50 Y PERFECTO. TENGO BUENAS SENSACIONES.
    MAÑANA SERÁ EL DIA 1 DEL ENTRENAMIENTO DE MI PRIMER MARATÓN....

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  8. Hector1 de noviembre de 2009 a las 14:42

    ALFRED QUE TAL? COM ANAT ELS MULTISALTOS?

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  9. alfredo1 de noviembre de 2009 a las 14:59

    bekelector he convinat un pocs multisaltos en uns camvis de ritme allargant la zancá,poc a poc vuic endinçarme en el mon de la técnica(sona be)no per millorar el córrer sino per reforçar el tren inferior. ademés si camvie la forma de córrer ja no seria alfredo jejej

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  10. david1 de noviembre de 2009 a las 17:37

    eeeeeeee que pasa,,,,,,,estoy vivo jejeje pero este finde no e salido a correr a mas me duele un poco entre el tobillo y la mitad se la espinilla y no se que puede ser

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  11. CLIK1 de noviembre de 2009 a las 18:47

    bo,xicons,jo m'alçat hui a les 10h,despres de una nit terrorifica(casi em cage damunt),he fet 11km. a 3,45 i el resto a 4,10,total 1 hora.

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  12. CLIK1 de noviembre de 2009 a las 18:56

    ieeee penjeu lo que eu fet hui.

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  13. Hector1 de noviembre de 2009 a las 20:13

    HUÍ HEM ANAT MIGUEL, SALVA I JO PER UNA RUTA QUE ENS A PORTAT MIGUEL PER TORRENT I TOT ALLÓ... HEM FET CASI 2 HORES A 4.45 I AMB MOLT BONES SENSASIONS...
    DEMÀ JO EIXIRÉ PER LA RUTA CAP A LES 7 DEL MATÍ, SI ALGÚ VOL VINDRE JA SAP HON TROBAR-ME... VAIG A FER 12 KM. MOLT SUAU

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  14. CLIK1 de noviembre de 2009 a las 21:10

    del mati?

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  15. alfredo1 de noviembre de 2009 a las 21:28

    Clic tenies raó, note les cames molt cansaes i pesaes...pero quant agarre la marxa i m´acostume me va a vindre molt be.

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  16. alfredo1 de noviembre de 2009 a las 21:31

    1 pregunta per curiositat: despues de rodar 1hora suau...es podrien fer multisaltos?o es masa caña?

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  17. CLIK2 de noviembre de 2009 a las 16:53

    alfredo,hui tindras multisaltos.
    duc 12 dies sense baixar de 3,30......MAL...

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  18. CLIK2 de noviembre de 2009 a las 17:09

    alfredo,estas fent la part del entrenament mes dificil per a mi,que es fortalir les cames,pero esta renyit en les series,m'esplique;en un entrenament planificat que conste de tres messos el primer mes consistiria en potenciar,tecnificar i rodatges el segon mes de acumulacio de km. i calitat i el tercer mes calitat,descans i competiçio.
    hara,millor barretjaro tot que rodar sempre al mateix ritme.
    MORALEJA ,que mai iaxquen dos dies iguals a la semana.( es el meu pensar)...

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  19. salva2 de noviembre de 2009 a las 21:44

    alfredo, m he apuntar a xirivella ara mateixa, parlem

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  20. alfredo2 de noviembre de 2009 a las 21:55

    molt be salva jo vaig a fer-ho i hector també be. YE AMICS QUI VUIGA VINDRE A RODAR LA MIJA DE XIRIVELLA QUE HO DIGA.

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