domingo, 4 de octubre de 2009

tú estàs boix!!! ESTA SEMANA DE RECUPERACIÓ!!!

El entrena la posat CLICK!!!!! mireu-lo de recuperació!!!! jajajajajaj.....
Publicado por en

44 comentarios:

  1. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:11

    jo vaig a intentar seguir-lo pero no se si les cames podran.... vaig a fer-te cas...pero despres vullc resultats!!!!

    ResponderEliminar
  2. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:14

    es un pla que evita el envenenament de la sanc de toxines al no haber calitat.

    ResponderEliminar
  3. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:14

    he borrat accidentalment varies coses .pardon

    ResponderEliminar
  4. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:17

    hector,tenim masa calitat ,ens fa falta resistencia a la velocitat.

    ResponderEliminar
  5. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:17

    Com quines?

    ResponderEliminar
  6. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:18

    Crec que tens molta rao..a mí hem falta resistencia i molts kilometres....

    ResponderEliminar
  7. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:22

    No has borrat res, no elpreocupes. Es que era una pregunta, i desapariex al cap quan pasen les carreres. Ara si vols pots tornar a fer una altra i posar les carreres próximes.

    ResponderEliminar
  8. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:23

    com puc ficar les carreres del cap de semana,o sea com crear altre apartat.

    ResponderEliminar
  9. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:26

    ARA TÚ MODIFICA I AMPLIA LA INFORMACIÓ QUE HE POSAT DE LES CARRERES.

    ResponderEliminar
  10. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:30

    no puc

    ResponderEliminar
  11. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:31

    a vale hara si.

    ResponderEliminar
  12. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:33

    pero jo o vaig una carrera o l´altre les 2 ni de conya... igual no en faix cap...tot depen del teu entrene... de recuperació.

    ResponderEliminar
  13. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:37

    jo vaig sols a chiva.perque es semana de recuperacio,jajajaja.
    falta tambe el apartat dels votos de les carreres

    ResponderEliminar
  14. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:37

    pero no has modificat res! posa els km. el día i tot això!

    ResponderEliminar
  15. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:39

    jo sols vaig a chiva. que estem en semana de recuperacio.jajaja.

    ResponderEliminar
  16. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:42

    Això vas a fer-ho tú. T´explique ves a personalizar, apareixerà un pagina a on hi ha un esuema del blog a la part dreta on esta el apartat dels entrenes i componentes del equipo i tot aixo hi ha un cartell que posa añadir gadget, punxa i veuràs un llistat de opcions, veuras una que posa encuesta punxa sobre ella i rellena amb la pregunta i respostes:

    ResponderEliminar
  17. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:43

    que com va?

    ResponderEliminar
  18. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:47

    ames ames de que sa cambiat el sistema de entrene semanal,es bo per a nosaltres per la diversitat de entrenaments.(hi ha que variar en lo posible tots els entrenaments ).

    ResponderEliminar
  19. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:51

    pero has pogut posar la pregunta de les carreres?

    ResponderEliminar
  20. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:53

    A mí hem vindrà molt be. Es el que hem falta ritme!

    ResponderEliminar
  21. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:53

    que el pareix les meues adidas?

    ResponderEliminar
  22. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:54

    si ,de totes maneres ja anire manipulant el blog,espere no ferlo desapareixer,jua jua jua........

    ResponderEliminar
  23. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:55

    has eixit esta vesprada, jo no tinc les cames molt carregades i no puc ni caminar!

    ResponderEliminar
  24. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:55

    un poquet masa livianes.pero per fer 5000m perfectes.

    ResponderEliminar
  25. CLIK4 de octubre de 2009 a las 20:57

    jo tampoc eixit,estem entrant en semana de recupacio i asimilacio.jejeje.voras en chiva.

    ResponderEliminar
  26. Hector4 de octubre de 2009 a las 20:58

    Chiva quin dìa es? es pel matí o vesprada?

    ResponderEliminar
  27. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:01

    estic pensant hara mateix en els de la mitja marato.
    a mi em costa recuperar 9 dies de la mitja.
    i alfredo li faran mal hasta les selles.jajaja

    ResponderEliminar
  28. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:03

    disapte de vesprada.no se l'hora encara

    ResponderEliminar
  29. Hector4 de octubre de 2009 a las 21:04

    pero quina carrera a fet Alfredo, el quart de la general i 2 de la seua categoria. A este no l´agarrem ni en una moto de 1000...

    ResponderEliminar
  30. Hector4 de octubre de 2009 a las 21:05

    a Salva li pasa com amí ens falta rime i quilometres.

    ResponderEliminar
  31. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:13

    vaya que si als dos vos falta molta carrera continua i ritmes controlats de competicio(rodeu ve en distancies de 5000)

    ResponderEliminar
  32. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:14

    alfredoooooo.has tret a pasetjar les maratonner.?

    ResponderEliminar
  33. Hector4 de octubre de 2009 a las 21:15

    Ei cLICK ENS VEGEM EL DIJOUS!!!
    ADEU

    ResponderEliminar
  34. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:17

    si poguerem almacenar tota la energia gastada esta semana,podriem donar llum a mitja catarroja.jajaja...

    ResponderEliminar
  35. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:17

    ok

    ResponderEliminar
  36. alfredo4 de octubre de 2009 a las 21:20

    no clic,e corregut nles skylon

    ResponderEliminar
  37. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:22

    collons ficat les maratonner per a les series.

    ResponderEliminar
  38. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:23

    com estas?
    que et pareix esta semana per asimilar lo que em fet.

    ResponderEliminar
  39. CLIK4 de octubre de 2009 a las 21:26

    vens a chiva a acompanyar a l'auelo.jajajaja

    ResponderEliminar
  40. alfredo5 de octubre de 2009 a las 18:48

    ye clic q air no podia escriure en el movil

    ResponderEliminar
  41. alfredo5 de octubre de 2009 a las 18:54

    Estic be.Com no va vindre nivell vaig poder agarrar trofeu i aixó motiva i agrá.per altra banda no stic molt content en el temps,(ja no en el temps en si)sino que vaig fallar jo,al vore que anava dels primers...la la avaricia em va guanyar la partida i un delta em tragué de punt en el km 4.despues segué tot patiment.

    ResponderEliminar
  42. Carles5 de octubre de 2009 a las 19:00

    hui no ixiré, em fa mal el peu. a vore si dijous ja estic bo per a la rodadeta amb ritme. au ànimm a tots

    ResponderEliminar
  43. CLIK5 de octubre de 2009 a las 19:23

    cuidat carles, es veguem

    ResponderEliminar
  44. CLIK5 de octubre de 2009 a las 19:28

    alfredo, patir en el km 4 en un 10.000 es una tortura.
    jo sol donaro tot del 6 km en avant, hara, a vegades m'equivoque.
    el km 5 el tinc per analitzar el cos i saber que vaig per la mitad.

    ResponderEliminar

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)