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Webs amigas
Con la tecnología de Blogger.
ANAR DARRERE NO ES NINGUNA VENTAJA
EI CRAKS SOU UNES MAQUINES!!!!
ResponderEliminarHUÍ VAIG PER LA RUTA JA HEM CONTAREU LES BATALLETES DEL CAP DE SETMANA.
CLICK NO FALLES QUE VULLC VORET!!!!
XE EN LA CARRERA DE ES POSIBLE HE VIST A BUSTAMANTE CORRENT.... AIXÒ ES POSIBLE?
ResponderEliminarEI CARLES COM ESTAS NO VENS HUÍ?
ResponderEliminarieee frank que pasá de video, teu has currat maxo.Aguera estat be dur tots la mateixa camisa jeje
ResponderEliminarieeeee xicons,s'obri la sessio.dema no faig calitat.el dijous fem un controlat a 4,00?
ResponderEliminarhector,passa-li una invitaçio a julio del carnicas.este se cambia de club,jejeje.
ResponderEliminara vore unes cosetes, alfredo no es un video es una presentacio de fotos eu fa el programa. aon penches les fotos... despres lo de les camisetes ja saps hi-ha per ahi un jesaire, q a vore si el convences...jajaja.. ara en serio a vore si es menecheu i busque-ho, bueno millor dit busquem patrocinador per les camisetes encara que siga... mes coses que pasa ja no teniu valentia per pentjar els entrenaments de la semana, ni el entrenament del marato.. tios que hi-ha que tindre actualizada la web... va perros... per cert que me digueu de la foto de la semana...... aixi me imagine al Hector el dia del marato,,, jajjajajaja.....
ResponderEliminarmartes 8x1000= 3:46-3:44-3:47-3:42-3:31-3:26-3:29-3:20.+ 1x500=1:50-rec.1:30.
ResponderEliminarentrenament realitzat per clik.en companyia de alfredo,salva i hector, fent estos un 1000 i un 500 mes que clik ,i a un ritme lleugerament inferior,total 1:15h. ahi queda aixo.
niff.niff
ResponderEliminarei xavals moltes gracies per acompanyar-me en les series de huí sense la vostra companyia seria tot més dur...
ResponderEliminarCLICK ERES EL MEU IDOL PERO TAMBE EL MEU OBJETIU ENGUANY... I EL VULLC RETAR AL TEU TERRENY QUE ES LA MITJA MARATÓ!!! EN LA DEL SAMARUC JA VAIG A PROBARTE PERO LA FINAL LA VULLC EN PAIPORTA PICANYA
ResponderEliminarALFREDO COM HEM FET LES SERIES QUE LES DE CLICK NO HEM QUADREN T´ENRECORDES DELS TEMPS? ES QUE NECESITE APUNTARMEU.
ResponderEliminarEI MIGUEL COMO TE VA EL ENTRENE?
ResponderEliminarCARLES DONA SENYALS DE VIDA QUE ESTEM PREOCUPATS PER TÚ!!!
CLICK A PARTIR DE ARA QUE JA NO TENS CARRERES DE RURALCAIXA NI DE DIPUTACIÓ QUINS OBJETIUS TENS PER AQUEST HIVERN?
ResponderEliminarCRISTOBAL COMO ESTAS? COMO TE VA LA LESIÓN?
ResponderEliminarhector les 2 ultimes series son fiables perque jo anava amb tu, la ultima l'has fet en 3;13aprox.
ResponderEliminarhector ,sobre l'asunt de la mitja ,parles conegent la causa i es que em pots guanyar ,pues no sabre com estare.
ResponderEliminarel meu objetiu es salva.jejeje.
hector, ha segut un any molt intens.pero no vaig a deixar de entrenar.fare entrenaments per sensacions,jeje ja saps quines son les sensacions,correr rapit.
ResponderEliminarPero jo la primera la he marcat a 3.52 i tú anaves amb mí.
ResponderEliminarduc mig hora de gel en la cadera,i es que deuria de haver parat cuant m'ha pegat la puntja.despres notaba un clik en la cadera jeje
ResponderEliminares cert ,la primera serie l'em medit en punts kilometrics diferents.recordes?
ResponderEliminarde no voldre eixir el dimart per les molesties del dilluns, a fer series,va diferencia jejeje.
ResponderEliminarsi ix de esta es un miracle.
Pero tú saps que hi han objetius particulars de cadascú, hi també picos de forma durant un any. Jo per ejemple vullc estar be a finals de febrer per al marató i després a finals de juliol per les carreretes de l´estiu. Magradaría aquest any fer molt bona marca al 10000 per baix de 36 si pot ser. I el marató no vullc posar objetiu el objetiu serà el próxim 2011, que si que voldría bajar de 3 hores.
ResponderEliminaravore hector: 3:52, 3:45, 3:43, 3:37, 3:40, 3:35, 3:30, 3:25, 3:22 i la 10ª tu 3:10, clic uns segons despres i salva i jo 3:27
ResponderEliminaralfred,quin dimarts de rodatge ehh.
ResponderEliminart`hauras divertit.jejeje...
ei estes si que hem quadren, com esteu fisicament? el fa mal el quadriceps?
ResponderEliminarsalva espere no haver mermat el teu potencial per a la mitja del diumentge.
ResponderEliminarESPERRES NO HABER O ESPERES HABER MERMAT!
ResponderEliminarjejeje
ResponderEliminarno soc tan mal.espere no haber
ResponderEliminarcLICK TU TAMBE VAS A LA MITJA?
ResponderEliminarbuaaaa em fa mal la cadera.niff niff......
ResponderEliminarjo no vaig. soles va salva.
ResponderEliminarAlfred necesite que hem fatges de llebra a la mitja del samaruc que vullc guanyar al click!
ResponderEliminarvaig a sopar pliss....
ResponderEliminarhector puc ferte jo de llebre .jeje...
ResponderEliminarADEU XIQUETS JO MEN VAIG A DORMIR!!!!!!
ResponderEliminarjeje, desde luego...si asimilem be estos entrenes de calitat s´anem a ficar forts eh
ResponderEliminarclic jo crec que tens que ficarte oli en les cojuntures perque el ferro al cap del temps s´oxida jejej griiif griiif
ResponderEliminarem trobe millor, he eixit algun dia, dimecres passat, però no vaig vore ningú, es coneix que el dimecres esteu morts, perquè l'entrene que he fet hui és una autèntica matxà. por em féu. jo me n'he baixat del carro, entrenar qualitat amb vosaltres per a mi és un suicidi. demà rodaré a les 15.30', a vore si em trobe algú...
ResponderEliminarei colla que fue? com esteu?
ResponderEliminarCarles no sigues queixica que tú pots vindre amb nosaltres de sobra... per no dir que davant... com que fes un esforç e ix algún día per la ruta amb nosaltres!!!
Andres que haces que no aceptas las invitaciones!!!
toc toc, està David? per ahí!!!
ResponderEliminarvinga, a vore, el divendres ix algú? demà no puc i, damunt, demà toca canya i encara estic tendre. si ixiu el divendres digau-ho i m'apuntaré. au, a entrenar.
ResponderEliminaresta setmana teniu carrera? aneu a la mitja de valencia? ho dic per organitzar dissabte o diumenge una nova eixideta pel saler.
ResponderEliminarVaya vaya que fuertes estais todos, no sabeis la envidia que me dais. Bueno en fin que le vamos a hacer sino se puede no se puede y chinpum. Si he parado dos semanas y tengo que parar otra mas (de momento)creo que el maraton de este año a tomar viento. Ademas el medico ha dicho que esta lesion me iba a dar guerra pero tambien me dijeron eso del tendon de Aquiles y recupere muy bien.A ver si me recupero y por lo menos a ver si puedo intentar este invierno-primavera un 10.000 en sub-35' y una media en sub-1h15'. Y a ver si hacemos bien las series que hay que hacerlas en progresion, pero no en saltos de 10" de uhna a otra jeje
ResponderEliminarSaludos a todos.
Ah se me olvidaba ayer me apunte a la media de Picaña, por si suena la flauta por casualidad.
ResponderEliminarCristobal has propuesto un tiempo pa la media bastante duro, lo del diezmil lo llevo controlao pero mas dejao boquiavierto con el sub 1h15´. (tanto te ha cabreado no poder correr el maraton??)jeje animo campeon!!!
ResponderEliminarque pasa chicos,,,,,,,,, yo estoy jodido de la pierna e salido hoy despues del martes pasado y aun me duele el gemelo y se me carga toda esa zona , no se que hacer que me aconsejais o donde puedo ir a que lo miren? me han dicho de descansar 2 semanas e estado una pero no me a valido de nada.
ResponderEliminares que noquiero descansar mucho que si no luego cuesta mucho empezar ,,,,,,,,,,,,pero despues de una semana e tenido que parar en el km8 y andar cojeando
ResponderEliminardavid, yo te puedo recomendar el fisio al que yo voy, es en benetússer, fisiotec, trabaja solo por las tardes, te cobrará 30 euros, yo estoy contento con él, te mete unas agujas que te dejan molido, pero a notas la mejora. se llama sergio, dile que vas de mi parte, no te hará precio especial pero seguro que aprieta más. el tlfn. es 963963387. si quires más información, me lo dices.
ResponderEliminarNosotros aqui en Torrente solemos ir a una prima de mi mujer (asi de paso hago publicidad jaja) que es buena y cobra 15 euros. Si estais interesados me lo decis. Si al final haremos un equipo paraolimpico jeje.
ResponderEliminarCristobal especifica mas, que he leido solo lo último y me pensaba otra cosa....
ResponderEliminarsolo cobra 15 euros??? jejejje yo quiero un completo (es broma eh)
ResponderEliminarjajaja hoy e ido a la mutua y me han hecho una radiografia y no tengo nada tiene que ser muscular pero cuando estoy sentado y me levanto y apollo todo el cuerpo noto que me caigo una vez ya depie no , si no veo mejora ire al chico es carles,gracias, vosotros que? como motos por hay,,,,
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