Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
-
-
-
Calendario Proximas Carreras
...
EL TEMPS
tiempo en Catarroja
Clasificaciones Circuitos
Nº de Visitas
Marcas
SEGUIDORES
Archivo del blog
- febrero (1)
- noviembre (5)
- octubre (1)
- septiembre (4)
- agosto (1)
- junio (3)
- mayo (13)
- abril (7)
- marzo (11)
- febrero (12)
- enero (14)
- diciembre (9)
- noviembre (22)
- octubre (18)
- septiembre (9)
- agosto (4)
- julio (7)
- junio (9)
- mayo (12)
- abril (6)
- marzo (15)
- febrero (14)
- enero (16)
- diciembre (17)
- noviembre (15)
- octubre (20)
- septiembre (24)
- agosto (7)
- julio (9)
- junio (13)
- mayo (20)
- abril (25)
- marzo (27)
- febrero (23)
- enero (17)
- diciembre (27)
- noviembre (18)
- octubre (33)
- septiembre (100)
- julio (6)
Webs amigas
Con la tecnología de Blogger.
ANAR DARRERE NO ES NINGUNA VENTAJA
PASCUAL ESTAS MOLT FORT!!!! PAREIX QUE ESTIGUES DE RODAETA!!!!!
ResponderEliminarPER CERT EIXA CAMISETA EL SENTA MOLT BÉ!!!
I NO SON MARICONAES!!! SALVA QUE SE LO QUE ESTAS PENSANT....
pascual,en la foto de que te rius? te fa graçia el patiment y les males cares que fan els altres atletes?
ResponderEliminarpues fumarse a benito que esta al teu costat, no es moco de pavo.
alfredo y salva,com anat la pista? ja tinc ganes.
ResponderEliminarPero que rápido Miguel es un detalle gracias, ¿como estan esos maratonianos? os voy a recomendar un producto en polvo que son carbohidratos para hacer una carga para el maratón mañana lo pongo en el blog.
ResponderEliminarClik com estas ficat fort que tens molt de temps.
Hector tranquil que pa fer menos de 3h vas sobrat ara tens 7 dies per a determinarte a tu mateix que vas sobrat CREETELO CREETELO CREETELO.
Pascual.......fenómeno com sempre.
ResponderEliminarClic ui em fet 4x400 sobre 1:20 i 2x800 sobre 2:40 Han sigut lentos perque yo relentizaba a salva que me duia en el ganxo el cabró.Ara tinc un poc carregats els soleos pero be,asimilant poc a poc....estic content.
Lo fort ha sigut que hector i jo no duiem toballa i frank ha tret una pa ell,una pa hector i altra pa mi jejeje 3toalles en la motxilla!!!!gracies frank.
Ha vingut fernando cano en nosaltres i despres hem armorzat en el paraiso miguel, hector, frank, fernando i jo....faltava mitja plantilla!!!
Moltes gracies Pascual, la veritat es que no sé si podré pero ho intentaré segur!!! Tinc més moral que el Alcoiano!!!!
ResponderEliminarah!!! eixe producte es pren en plena carrera o abans? perque jo no puc ni pegar un trago d´aigua quan vaig corrent.
Click faltaves tú el diumenge, ( i molts més con Carles, Andres, Cristobal, David, Pascual etc... ) pero ho pasarem molt be. Ferem una rodaeta que per a potenciar cames el vindría de p. mare. i un paisatge precios!!!!
Alfredo ja vas coneguent a Salva, no? sempre plorant que no està fí i després ves darrere!!!! esta més fort de que es pensem!!!
ResponderEliminarsols necesita que jo el punxe un pòc i vorás com es fà la ratlla en mig!!!!
jajajajajaaaaaaa
Miguel cuentanos que plan tienes para el maraton, vas a salir a 2.50 o a 4.10 que seria 2.55?
ResponderEliminaryo ya me estoy poniendo nervioso!!!! no se que hacer tengo miedo de ir solo... me conozco y creo que si no voy con alguien me voy a pasar 3 pueblos. Si
hector,hem imagine que la carrega de carbohidratos es per a pendre uns 2 ó 3 dies abans del marato, causa mes efecte la carrega de carbos si els evites 4 ö 5 dies antes i despres carreges hi han moltes opinions al respecte. la meua opinio es simplement la carrega.
ResponderEliminartens que notarte pesat els primers 10 km. de la marato,es un bon sintoma.
teu diu un nomaratonia.
hector,creat un ritme de competicio y no el deixes per res del mon.
ResponderEliminarqui ix hui?
ResponderEliminaresta plovent
ResponderEliminarei click jo tinc un debat mental, no sé si ixir a 4.15 0 a 4.10. El primer crec que igual vaig molt justet per a baixar les 3 hores ja que sería 2.59.20 i el segon igual es molt rapit.
ResponderEliminarTú que faries?
jo si no plou si ixiré.
quina dieta hem recomanes? sopar tots els dies pasta... o que?
ResponderEliminarjo eixiria al ritme mes lento i despres apretaria algo, cuant mes tardes en escomensar a patir meillor.
ResponderEliminarentonses eixiréa 4.15 i resarem per no fallar!!!
ResponderEliminarla carrega es fa 2 dies antes (o pasta o productes que te dira pascual ,van be)
ResponderEliminarte notaras pesat,es normal i es bona señal.
no penses en el marato
descansa tambe el servell.
hui fa fret,ummmmm.
ResponderEliminarpero que després podre apretar!!!!
ResponderEliminarhector no te cregues q vaig doblar a alfredo, q ell entrava a meta al mateix temps q jo i aixo q esta coixo.
ResponderEliminarens posem el xubasquero?
ResponderEliminarrespecte al marato jo de tu eixiria a 3.10 o 3.00, a reventar en el km 5 i despres m deixaria dur, respecte al menjar jo no variaria molt la dieta q fas normalment.
ResponderEliminarei ja estas per asi? va que tú vas més de lo que ens pensem!!!! ja el puliré jo a tú quant passe el marató!!!!
ResponderEliminarsobretot si tame vas a ingerir gels.
ResponderEliminartinc mes ganes q tu de q acave el marato i pugues entrenar en nosaltres, sense excuses barates.
ResponderEliminareres un bon motivaor.me sap mal x els teus ninotets.
ResponderEliminarxubasquero, ummm no se jo hem constipe enseguida, i tu?
ResponderEliminarpensau be antes de banyarte, te estas ajuant tres messos de trevall,jejeje...
jo miraria els aprcials cada 4 ó 5 km per no torna-se loco vinga a mirar el crono i passar-te la carrera fent números; així evitareu fer canvis bruscos de ritme. ànim que ja ho teniu ahi. a mi no em deixaren córrer el dissabte perquè no tenia una bona marca, seran mariques!!!
ResponderEliminarplora que sempre estàs plorant!!!! però jo que he fet ja prou de sèries curtes amb tú .. sé que tens molta potència ... encara recorde aquells 400 que quan arribaves als 200 hem deixava clavat com un clau!!!!
ResponderEliminarjajajajajajaja.... molt bo salva.
ResponderEliminarjose com vas?
ResponderEliminarCarles, tu que ets més seriós. Que faries ixir a 4.15 o 4/10 o pregunteu perque vaig a fer-me una taula cada 5 km. per a saber com anar. I la teua experiència hem pot vindre be.
ResponderEliminarcarles passat un dia a entrenar maxo, lo del disabte segur q te la culpa frank, no te fies un pel d'eixe q tame t els anims x els nubols, menys mal q jo tinc la solucio "aigua milagrosa x als ultims km".jajajjajajajajajajaajjajajajajajaja.
ResponderEliminartens rao carles.hi ha que registrar sols els parcials de 5km. es una bona estrategia.
ResponderEliminarmecaguenlaostiarecollonsquebaina no deixarte competir per tindre un mal dia TU EU VALS.
espera a fer cambis curts durant un parells de messos i voras si entres en el velodrom.
ja ploraràs Salva!!! no tens que burlar-te de mi que sino o pagaràs car
ResponderEliminarVAIG A PER T´´´´´´´´UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
ResponderEliminarESTIC ENSES EN FLAMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
ResponderEliminarsalva. estic en molesties.despres de lo de ahir 2k. 2k. 1k. 1k. el ritme no ho dic per vergonya.
ResponderEliminarIxim huí?
ResponderEliminarSalva el click si que es un cap d´alemà!!!
ResponderEliminarClick....ja vols estar bé i has estat 1 més lesionat!!! paciencia que ès la mare de la ciencia!!!! tranquíl que el posaràs be!!! pòc a pòc!!!!
ResponderEliminarjo si plou no ixc. estic en 4 dies semanals.
ResponderEliminartinc,com tensos els bessons de les dos cames, no se que pot ser,ja no hem fan mal.
hui eixiu.??????????
alfredooooooooooooo.
ResponderEliminarCONSEGUITTTTTTT!!!!!!!!!!!es el blog on mes moviment hi ha, segur.
ResponderEliminarCLICK HAS VIST LA REVISTA PLANETA RUNNING? HI UN ARTICLE SOBRE EL BLOG DE CORREDORS DE LA RUTA!!!
ResponderEliminarei buenas,si llueve vais a salir?
ResponderEliminarNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
ResponderEliminarsi llueve no. quien sale??
ResponderEliminarhector,he visitat la web de planeta y no ix res,no he comprat la revista.
copia y pega el articul.
definitivament no ixc,esta plovent,tinc por.
ResponderEliminarye yo si k voy a salir,en cinco minutos me voy
ResponderEliminarhector vas a salir,es por llevarte la dieta
ResponderEliminarmiguel,estas loco.
ResponderEliminarjo me pensaba que solo había locos en el geriatrico de Betera!!!! pero se ve que en Albal tambien hay!!!!!!!!
ResponderEliminarMiguel no hagas locuras que el maratón esta ahí!!!!!!!!!!!!!!!
ResponderEliminarde acuerdooooooooooooo,entre vosotros y la mujerrrrrrr ,me habeis convencido,no salgo
ResponderEliminarYA IBA A CAMBIAR-TE EL NOMBRE .... ES QUE EN MI PUEBLO TODOS LOS QUE NO ESTÁN BIEN LLAMAN PACO
ResponderEliminarIeeeee quin artícul mes bo jejeje.Colló deixe de llegir el blog un dia i ara m´he passat mitja hora llegintvos jeje.
ResponderEliminarJo he fet ui 1Volta al meu circuit de cames suaus.
Ara...hem de dir que l´equip va be perque hem fitxat a 2 alemans(capd´alemans!!!) clicksman no fages locures y hectorfrikstëëmvolkwagen fes cas a pascual i creuteu maxo que tu pots