PER FAVOR ESTA PREGUNTA ES PER A QUE HEM DONEU CONSELL I SI ÈS NORMAL QUE HUÍ TINGA "AGUJETES" QUAN HAN PASSAT QUASI 2 SEMANES I SOLS VAIG EIXIR EL DIJOUS PASSAT I AHUIR.
AHUIR HEM PENSAVA QUE ESTABA RECUPERAT TOTALMENT PERO ALS 30 MIN. DE HAVER COMENSAT A CORRER ES VAREN CARREGAR LES CAMES I HUÍ ESTIC CANSAT!!!
QUE COLLONS HEM PASA!!!!
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maxo,has acabat un pla de entrenament i has aconsegit l'objetiu,que mes vols?
ResponderEliminarhi ha que comensar de nou en rodatges suaus i trobar eixes sensacions.
hem dona de pensar,cuant entrenava 6 dies a la semana.... cuant deixava 2 dies sense entrenar aflorien les males sensacions.imagina 2 semanes parat.
crec que en 20 ó 30 dies tornaras a ser el hectorman de sempre.
Hector jo no soc maratoniá, pero pense que el cos poc a poc et dirá lo que tens que anar fent.Si tens ahulletes es perque has fet un esforç que no estas acostumat a fer i es una defensa natural que tenim.En un temps t´anirá demanant mes i mes, pero ara...si acabes de córrer un MARATÓ! paciencia home.
ResponderEliminarno para de ploure....no se si eixir.... pense...si ixc plovent entrene el doble...el entrene que faig jo i el que no fan els meus adversaris....pense....igual ixc hui i agarre una pulmonia de coions....pense....es que jo despres en pulmonia i tot ixc a entrenar....pense........ de tant de pensar se m'ha passat el temps del entrene....pense...meillor eixire altre dia....que agarren la pulmonia els meus adversaris.....
ResponderEliminarEN PART TENIU RAÓ, PERO JO HEM PENSAVA QUE ESTARÍA BE EN 2 SEMANES, JA QUE ALS 4 DIES DESPRÉS DEL MARATO JA NO TENÍA AHULLETES I VAIG IXIR A CORRER I APARENTMENT ESTAVA BE.
ResponderEliminarESPERE QUE LA SEMANA QUE VE PUGA JA ENTRENAR EN NORMALITAT.
JAJAJJJAAJAJAJ MOLT BO CLICK!!!!
ResponderEliminarestic molt aburrit... no se si tirarme a terra i fer uns ejercicis.
ResponderEliminarEI ALGÚ SAP ALGO DE ANDRES!ª!! PAREXIA QUE JA ESTAVA RECUPERAT DEL TOT I DESP´RES JA NO EL VEGUEM PER LA RUTA!!!
ResponderEliminarCRISTOBAL DIME TÚ SI ES NORMAL QUE AÚN ME DURE LO DEL MARATÓN!!!!
ESTA SEMANA QUE VIENE SI ESTOY BIEN QUIERO EMPEZAR HACER PESAS... ESTO ES BUENO O MALO PARA DESPUES DEL MARATÓN?
JO SI NO VAIG A CORRER ESTIC TOT EL DÍA MENJANT!!!! PEREIX UN GOS!!!! QUE ESTAN TOT EL DÍA MENJANT!!!
ResponderEliminarmeillor vaig a tocarme els coions tota la vesprada.auuupa....
ResponderEliminarJAJAJAJJAJAJAJAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
ResponderEliminarde andres no se res.de totes maneres esta semana duc dilluns i dijous sols de entrene...
ResponderEliminarintentare eixir disapte i diumenge.
EI CLICK HI HA QUE PREPARAR UN PLÀ D´ENTRENAMENT PER POSARMOS FINS!!! NECESITE MILLORAR LA VELOCITAT DE CREUER!!!
ResponderEliminarJO VAIG A PROVAR A EIXIR DEMÀ PER TERRENY BLANET UNS 25 MIN. I DESPRÉS FARÉ ESTIRAMENTS I UN POC DE ABDOMINALS.
ResponderEliminarI MIGUELLLLLLLLLLL!!!!!!!
ResponderEliminarno puc presentar un pla de entrenament.si no estic jo present en els entrenes...seria com portar-vos al mataero..jajaja....
ResponderEliminarmiguel esta molt be, la marca de ruralcaixa ho demostra
ResponderEliminarJA pero no escriu al blog.... se que esta semana esta ocupat per les vesprades.... pero crec que no ha entenat...
ResponderEliminarMiguel la semana que viene que? mañana o tarde?
Click tenim que fer una eixida un dissabte o diumenge a Tavernes, vos portaré a pujar una montanya que es diu les tres creus, quan estas dalt tens una sensasió de llibertat que es massa.
ResponderEliminarpense....dema si plou hem tocara eixir....pense...de que val lliurar-se de una pulmonia si uno no esta esntrenat....pense....aigua en gust no banya....pense....EIXIRE.
ResponderEliminarque aburrit estic.
val,eixa eixida pero tinc que estar be,,no siga que hem quede darrere i hem perga...
ResponderEliminarNO EL PREOCUPES QUE HI HA QUE PUJAR ESPAET!!!
ResponderEliminarSI VOLEU O PODEM FER PER AL CAP DE SETMANA DEL 14 O PER AL DEL 21. EL VINDRÀ DE P. MARE PER A PEDRE PES I FORTALIR LES CAMES!!!
jo vaig a estar entrenant este mes, com a maxim a 4.10,si baixe mes,en pega punjades el gemelo.demostrat.
ResponderEliminarPERO AHI NO POTS ANAR FORT HI HAN PUJADES QUE TENS QUE CAMINAR!!!! EL FA MAL QUANT FAS PESES?
ResponderEliminarimagina que no existiren les lesions....imagina que tota progresio del atleta es deguera per la duressa ,agonia i dolor dels entrenaments....imagina on podria arribar l'atleta...imagina....
ResponderEliminarno hem fa mal,ni en bici,ni en peses,pero m'agrada correr.
ResponderEliminarEI MÉN VAIG A SOPAR QUE TINC MES FAM QUE UN GITANO!!!
ResponderEliminarval, jo tambe vaig a sopar...adios,chao,bye bye,good bye,aurevoir,sayonara.toiji.ciao,so long,ha det bra,auf widersen,adeu,chau ,arrivederci,che,anniung,adeus,goed tot ziens,agur,shalom,zaì jiàn,avrio,tschuess,AU....
ResponderEliminarhola muchachos como estais por ahi? Espero mejor que yo, aunque ahora estoy un poco mejor.Pero desde el sabado pasado que me volvi a los 25' porque me dolia bastante no he vuelto a salir. He estado toda la semana con antiinflamatorios y pomadas con masajes y me encientro bastante mejor. Si el domingo me levante para ir la carrera me como me levante me acoste porque no encontre mejoria. Bueno Hector yo empezaria por rodajes de 25-30' a ser posible por tierra, que he visto un parquecito alli en Catarroja que esta bastante desaprovechado, porque Andres dice que os es muy aburrido dar tantas vueltas. Yo he llegado a rodar en un parquecito de aqui cerca de mi casa con una distancia de 300mts por vuelta. Luego ya empezaras a rodar mas tiempo. Lo de siempre: 1º rodajes, mas adelante: fuerza (pesas, gomas, cuestas...) y por ultimo la velocidad. Ya se que es dificil dejarse llevar cuando entrenas en grupo pero ellos no han echo el maraton y tu si (ese es el precio del maraton, no hay otra). Yo de momento lo que haria es rodar, rodar, rodar, rodar y tambien descansar. Yo he llegado a descansar 3 semanas seguidas despues del maraton (que ya nos lo ganamos) antes de empezar con los rodajes suaves. Pero cada persona es distinta y necesitamos unos mas tiempo que otros. Tambien yo se que soy un caso atipico ya que cuando llega el verano bajo considerablemente el entrene y tambien descanso totalmente en el vacaciones.
ResponderEliminarVaya royuo que os he soltado parace el Quijote.
ResponderEliminarHe hablado con Andres y ha salido 3 veces esta semana pero sigue teniendo molestias. El maretes le hacen la resonancia. A ver esta semana y quedo con el un dia y nos vemos por alli (si puedo correr, que espero que si)
cris,te enrollas mas que el diario levante con las carreras populares.jajaja....
ResponderEliminarparece ser que se ha hecho cronica mi lesion.
y la tuya?
puede una lesion durar tanto tiempo,?? ya llevo tres meses,me deja entrenar pero no competir.
lo tuyo y lo de andres ya no tiene palabras.
llegaremos a lo que eramos? estoy desmoralizado.
jose fijate si a mi me durado la periostitis que ya no sabia que hacer desde noviembre que se me puso hasta hace poco ,yo no podia ni correr y si corria con muchas molestias, hay que tener paciencia,,,,,
ResponderEliminardavid,yo llevo con la lesion desde diciembre,pero estas dos carreras de ruralcaja me han hecho dar un paso atras en la mejora
ResponderEliminarCris te voy hacer caso, mañana rodaré por el parque de aquí Catarroja. Unos 25 min. y después seguiré lo que me has dicho. Que todo lo que te hecho caso me a ido bien de momento. Ves preparando un plan para el año que viene que quiero hacer 2.48!!!! se que vais a pensar que estoy loco pero lo voy a intentar!!!!
ResponderEliminarjajajjaaajja!!!!!
Y Click ves preparant un llargavistes que no hem tens que vore ni de lluny!!!!! en la mitja marató de Torrent el vullc vore!!!!!!
estic ences en flames!!!!!
HUÍ QUE FEM? JO VAIG A RODAR 25 MIN. PER AÇI!!!
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