jueves, 10 de junio de 2010

ESTIC MÉS CREMAT QUE LA MOTO DE U HIPPIE!!!!


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11 comentarios:

  1. Hector10 de junio de 2010 a las 17:55

    SALVATORE ELS TEUS MILS SON PER LO MENOS 1200!!!! PERQUE AHIR ANAVA A TOPE I NO VAIG PODER BAJAR DE 3.35 SOLS VAIG FER 3X1000 EN 3.48, 3.40 I 3.35 I CASI EN TRAC EL FETGE!!!!VAN A PASAR-ME HASTA ELS COIXOS!!!!

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  2. Hector10 de junio de 2010 a las 17:55

    HUÍ QUE FEM?

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  3. Hector10 de junio de 2010 a las 18:03

    CREC QUE SERÀ MILLOR MIRAR CAP ARRERE EN LES CARRERES QUE CAP ENDAVANT!!!! QUE NO HEM PASE FRANK I PROU!!!

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  4. alfredo10 de junio de 2010 a las 19:07

    Bekelector, jo he vist en persona com feien la última serie de 200 salvatore i miguelon i....despres de dur 8x400 i un 200 a l´esquena...va vindre calnal nou en les cámares perque la pols del terreny que alçaven en els peus, pensaven que era un tornado deixos que se formen per demver o philadelphia o texas o toronto o cansas, etc... (enhorabona als 2)

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  5. Cris10 de junio de 2010 a las 22:10

    Hola muchachos ya veo que vais bien (unos mas que otros eh Hector? jeje) Tranquilo que todo llegara. yo esta semana he estado un poco hecho polvo por la carrera de Andilla (por cierto que carrera epica que os perdisteis ya os contare). Tenia (bueno y sigo teniendo pero bastante menos) unas agujetas en los cuadriceps que de vez en cuando me fallaban las piernas y todo. El lunes un rodaje despacito de 11km a 5'15. Martes y miescoles descanso. Y hoy he hecho 12km incluido un 5000 progresivo:3'41--3'34--3'24--3'17 y 3'09 el ultimo. Ahora despues de acabar he tenido que recuperar por lo menos 5 minutos o mas antes de poder enfriar. He acabado roto.

    sigo viendo mucha calidad en esos planes de entrenamiento. Encima esta semana teneis carrera (yo creo que va a por vosotros). por cierto nos vemos en Masanasa que ire a rodar sino pasa nada. Adeuuuuuuuuuuu

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  6. Cris10 de junio de 2010 a las 22:16

    Anda que se me olvidaba despues del progresivo he hecho 1500 descalzo y cuando tiro a ponerme las zapatillas me he dado cuenta que ... TENIA UNA MIZUNO EN UN PIE Y UNA NEW BALANCE EN EL OTRO. ¡¡¡¡¡¡PERO SERE TORPE!!!!!
    Habia unos chavales alli que se partian el culo decian que ya sabian cual era el truco para correr mas jeje

    Los habra tontos pero yo me llevo la palma. la ujer dice que es que no puedo salir a correr nada mas levantarme de la siesta, que luego el riego no me llega. Dice que si para eso quiero que salga a correr para que se vuelva tonta y la gente se ria de ella jeje
    Saluditos...

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  7. salva10 de junio de 2010 a las 22:49

    GALLO ESTIC REVENTATTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT,...............................ja no m clavare mes en tu, MARICOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.

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  8. salva10 de junio de 2010 a las 22:50

    Hey cris seguro q no te has equivocado al anotar los tiempos,........., espero q si xq sino el hector nos va a reventar.

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  9. Hector11 de junio de 2010 a las 9:02

    EI CRIS, CUANTO TIEMPO!!! MIRA SI NOS PUEDES PASAR UN PLAN DE ESOS TUYOS QUE TENGAS!!! LOS ENTRENAMIENTOS ESTOS ULTIMOS LOS PONGO YO Y TÚ SABES QUE SOY UN ANIMAL!!!!
    SALVATORE ACOSTUMAT ANAR DARRERE QUE A PARTIR DE SEPTIEMBRE SERÀ LO MÉS HABITUAL
    EI CRIS VOY A PROVAR YO TAMBIÉN ESO NUEVO TUYO DE LAS ZAPATILLAS!!!! JAJJAJAJAJJAJAJJA!!!!!

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  10. salva13 de junio de 2010 a las 20:25

    com anat la carrera, corredors de la ruta?. conteu alguna cosa.

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  11. Pascualet13 de junio de 2010 a las 20:54

    Vaya tiempos los de massanassa estáis hechos unos bestias, Alfredo como siempre un crack y los demás muyyyyyyyy biennnnnnnnnnn, enhorabuena.

    Seguimos esperando a Gerard está al caer.

    Un abrazo a todos.

    Hecho de menos competir ¡pero volveré!

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