Esta semana tengo que hacer:
L: Rodaje de 18km
M:Series 15x 400 a 1'20 15km
X: Casi seguro que descanso
J: Casi seguro que largo de 24km
V: Partidito de futbito con los compañeros del curro
S-D: Un rodaje de 10km en el bosque y un rodaje de 15km (el orden depende de como acabe el partido, incluso si acabo bien, el rodaje del bosque lo podria hacer el viernes y el de 15 el sabado)
Total unos 82km+-
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alaaaaaaaaa!!!! te he visto los entrenamientos y veo que vas demasiado deprisa en las series!!! luego dices de mi "cap d´alema" dosifica que estas empezando.... ah!!!! si quieres " rodar" 15k el domingo ven a Catarroja!!!!
ResponderEliminarhector este any la cosa va a canviar jo tambe tinc objectius... de moment el mes important ENTRENAR jeje
ResponderEliminareeeeeeeeeeeeeeee
ResponderEliminarhoy ya a sido un dia importante jejeje ya eramos 6 0 7 por la ruta jejejeje
y el partidito de futbito entre los compañeros de la ruta para cuando? jeje
ResponderEliminarOla a tots!!!Si deivid ayer ya eramos un vagón de tren jeje.Bueno yo ya estoy por aquí a empezar la marxa normal...tenía ganas de escribir ya algo pals corredors de la ruta.
ResponderEliminarAvore qui s´anima hui a eixir que hi ha que pedre els kilets guanyats en l´estiu i començar a ficar la maquinaria a punt
ei Alfredinho!!! penja les teues fotos de Jaen!!!! per lo de ixir huí jo he fet series aquest matí amb Miguelón!!!! lo que va davant va davant....el diumenge fas Catarroja?
ResponderEliminarFrank una pregunta podem inscriure a Jose Aguilera i a Alexis en Ruralcaixa com a Corredors de la Ruta?( PER A ESTES PRÓXIMES CARRERES)
ResponderEliminarei alfredo ma dit el meu germa que guanyares al teu poble?? que eren tots xiquets o que? jajaja... enhorabona. I tu mes gros??? aixo vuic vorelo jo.
ResponderEliminarCollons alfred, penja ja les fotos de jaen.
ResponderEliminargallooooooooooooooooooooooooooo, tinc molta porrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
ResponderEliminara vore si dema hem dona temps i vaig x la ruta.
ResponderEliminarLes fotos de jaen tinc que traureles de la camara de video de ma mare...en quant puga les penje.
ResponderEliminarClic animat a eixir ja!!!!!!!!!!!
Beckelector que no t´avia contestat:Si que vaig a correr en catarroja,,,anim que tens que fer primer del poble eh!!! esta vesprá ens vorem
algu sap de algu que tinga un dorsal que no vaja aprofitar pal diumenge???
ResponderEliminarCLICKK A VORE SI EL VEGUEM LA PELL!!! VAS A LA CARRERA DE CATARROJA?
ResponderEliminarCARLOS NO CONEC A NINGÚ, PERO CORRE SENSE DORSAL!!!!
EI VLEU QUE PENJE EL MEU ENTRENE?
PER SERT SALVATORE... ENRECORDAT D´AQUESTA FRASE " AQUEST ANY LES COSES CAMBIARÁN"
ResponderEliminarhector dos coses:
ResponderEliminar-si pots penjar el entrene, espere q no se puga fumar mentres fem les series.
-si hector podran cambiar xro tu sempre m voras el cul.
GALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLO, JAJAAJJAJJAJAJAJAJAJAJAAJJAAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA.
x a catarroja a on aneu a quedar?
ResponderEliminarSi algú vol quedar per eixir dema disabte pel matí que me toque o que ho escriga que jo m´apunte.
ResponderEliminarjo no xalao.
ResponderEliminarxro el gallo segur q si liu dius se apunta, xq en eixa ansia q t x entrenar mes q ningu, segur q ix.
ResponderEliminarok
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