Clasificacio:
www.conxip.com/resultados/11atalcudiageneral.pdf
MES CRACKS:
www.carreraspopulares.com/fullscan_2011/V1_FS_oficial.asp?fr_tipo_consulta=5&fr_kseq=4662
(gran Manolo,, ahi estamos reafirmant eixe sub 1´30 en mitja,, espectacular.. i no menys espectacular lo de Alexis,, en la elastica de CORREDORS DE LA RUTA i fent 6 de la general.. (un altre maquina) lo siento Aguilera no dic res anaba per el club de albal, jjjj
Tambe hi ha una actuacio de Miguel en Albal,, pero no he trobat clasificacio de moment,, tambe estague Pascual, fent 2º de la General (creec) en esta carrera...
moltes gracies....
ResponderEliminarENHORABONA als dos makines de corredors de la ruta, aneu a conseguir que el nostre equipet siga reconegut eh menudes marques, pa flipar.
ResponderEliminarEnhorabuena a todos de todo corazon. yo llevo un mesecito para olvidar. Animicamente no me encuentro en mis mejores condiciones creo que en estas ultimas 4 semanas he hecho aproximadamente 80-90km en total. me encuentro supercansado y un poquito saturado del coco. espero estar dando guerra pronto otra vez.
ResponderEliminarya os resumire este ultimo mes cuando tenga un ratito luego.
Hector y Alfredo... para quitarse el sombrero y haceros la ola a la vez, Esto se pone muy cuesta arriba.
Saluditos y abrazos.
Adeuuuuuuuuuuuuu
Pues voy a pasar a decribiros estas semanas de entrene (si se le puede llamar asi).
ResponderEliminarLa ultima semana en condiciones fue la del 4 al 10 de abril que acumule 76km.
A partir de ahi:
Del 11 al 17 de abril:
Rodaje con Alfredo y Andres el dia que llovio y ya esta la semana 18km
del 18 al 24 de abril:
11km a 4'22 y 17 a 4'37. Total: 28km
Del 25 de abril al 1 de mayo:
9km a 4'45, otro calentar 10'+3000 en 10'21(3'27)+enfriar 10'(7km en total) y la media de Torrent. Total:38km
del 2 al 8 de mayo:
carrera el sabado en torrent (lucha contra la droga 6430 mts) 4º clasificado en 23' a 3'35/km
+ el calentamiento de 4,5km Total:11km
Total en estas 4 semanas:85km
En cuanto pase este bache animico-familiar-laboral voy a la caza de los de L'Alcudia jeje
Saluditos de nuevo