BE, Com veig que no hi-ha molt de impetu... a vore si se anime-ho.. Eixida del entrenament a les 8:00, (Quedada al Saler 7:45), Rodada sobre 1:30/1:40 y despres Esmorçar (els que anem decidim aon s´esmorça)
CONFIRME-HO ASISTENCIA
viernes, 12 de febrero de 2010
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ALFREDO- JA FIQUE JO EL TEMA, jjjj...
ResponderEliminarBe,, per lo que tinc antes o m´anterat..... Anirem, Hector-Miguel-Alfredo-Alfredinho- y Yo.
Va animeu-se i aixi fem penya creec que Fernando Cano, igual tambe venia.
jo si que vaig..... el cap d´alema no ve?
ResponderEliminarSalva vine i fas una rodaeta curta, després tens la pista del saler per fer unes series ràpides!!!!! va animat!!!!!
ResponderEliminarClick per a tú tambe!!!
bona iniciativa Frank!!!!! estas molt fort. Si hem passes al marató el talle les cames!!!!!
ResponderEliminarA VORE CAP DE ALEMA ,, a no que ara eres
ResponderEliminarCLICKSMANN ..(per el paregut al clik i al jugador de futbol alema, jjjaa.) CABUT... La iniciativa ja era vostra, pero hi-ha que maduraro i duro a terme, aixi que res alli es vorem.... per cert estate tranquil q no creec que te pase al marato, tu estas massa fort pero una cosetaa tens que ser molt prudent en el marato, ja que pots fer 37-38 kms. de puta mare i despres en 4 o 5 kms. pots enviar-ho tot a fer la ma. aixi que lo unic que te queda ja per el marato es ser molt prudent i no deixarte anar per les sensacions pensa en que son 42.195 mts... i no 36 o 37 kms recorda aso...
yo chicos no voy,,,tengo dia de los enamorados y tengo la cena el sabado y el domingo liado asi que hos dejo solos,,,,,,, pasarlo bien.................
ResponderEliminarei quadrilla!!!! mireu una revista de correr" planeta running" ix el blog!!!!!
ResponderEliminarsupose que en uns mesos també ixirà un reportage del nostre escut EL CLICK"
Jo si que aniré, lo unic que no faré la llarga,fare uns calentaments i algo de calitat no molt forta per escomençar en els ritmes.
ResponderEliminarSalvatore!!!!va vine en mi que jo despres pal esmorçar si que me fique a 4, i si el bocadillo es de llom amb formatge com el de la foto de frank fins a 3:57 jejeje
Miguel, Pascual,cristobal, andres, click,carlos,carles(no pot), confirmeu lasistencia.
Jo em vaig a Pedralba a fer un 10km i un dinar per celebrar el dia dels enamorats pero si fa molt de fret i la meua dona decidis no vindre aniré. De estar, estaré en el aparcament de les pistes a les 7:45.
ResponderEliminaryo si k voy.kedamos a las 7´30 en la rotonda de massanasa??,confirmarlo
ResponderEliminarok, miguel alas 7imedia en la rotonda de massanassa.
ResponderEliminarok, 7:45 al parking de les pistes alli estare,, fins dema, maquines
ResponderEliminaraneu demanant el bocata que jo també vaig!!!!!
ResponderEliminarieeeeeh colla vosatros voleu que no hem xite esta nit? me'n vaig de festa.
ResponderEliminarAlfredo m'he quedat esperante en el velodromo, en canvi he vist a frank en el seu caxorro! espere que penje les fotos que ha fet.
Bona actuació de sergio sanchez que m'ha fet alçarme de la butaca.
miguel he visto tu llamada de telefono a las 10h. seguramente seria para almorzar,yo me he levantado a las 12h. anoche tuve fiesta.
ResponderEliminarcomo ha estado el dia? donde habeis almorzado?
alguien a tocado la pista de el saler?
contar alguna anegdota. esta sera la ultima vez que me pierdo algo asi.
hoy he hecho unas series largas.pero aun me resiento. por ahora solo me sirve rodar.
ResponderEliminarestoy volviendo a entrenar a mi hija, por ahora estoy solo motivandola.quiere ser de corredors de la ruta. yo le digo que hay ciertos requisitos para entrar en el grupo,y es sentirse corredor de la ruta.
click el entrene a estado de categoria,hemos ido fernando,frank,hector y yo,cano nos a llevado a un ritmito bueno,alfredo y salva se han kedado en la pista y luego hemos ALMORZADO en el bar de masanasa k la otra vez estaba cerrado y a venido alfredo padre k esta enganchado(ya veremos el maraton)aunke ese si k es un CAP D´ALEMAN y seguro k la ara,mañana nos vemos figura
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