MIRAR LAS FOTOS NUEVAS DE CARLET

QUE HOS PARECEN MIS TROFEOS JAJAJAJA

XVIII Volta a peu a Carlet 2010 (26-09-2010)

Clasificacio:
www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/menu/competition:125

Be, per als que li agrá arrapar uns segons al temps, he de dir que la carrera estaba 130m llarga....anant a 3´30 son 24 segons mes.

RETOQUE DE HORA........ 9 .30 HORAS, ROTONDA MASSANASA

9:00h Rotonda de Massanassa???

Be, comence ficant esta hora per si vos pareix be, o es masa tart? o masa prompte? Hi ha que tindre en compte que la carrera es a les 11? confirmeu o corregiu l´hora

Entrene Martes 21

Algu de corredors de la ruta B va ixir a fer les series de 200???? Tu click tambe eres corredor B ara (mentres no demostres el contrari)

Media Maraton Puerto Sagunto -- 18-09-10

CASTELLON 5ª DE 16

Aqui va lo hecho esta semana y lo que toca la que viene.

AL GALLO SE LE HA TORCIDO LA CRESTA

2 MAQUINES A GODELLA (ENHORABONA)

JOSE AGUILERA 3º A LA GENERAL - 2º Categor.
ALEXIS  6º A LA GENERAL - 3º Categor.
nooo si al final els tindrem que fichar i tot... (jjjj)
Clasificacio:
www.alesnou.com/Clasificación%20Godella%202010.pdf

Ruralcaixa - San Marcelino -- 12-09-10

Clasificacio:
www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/menu/competition:135

Castellon 4ª/16ª

El entrene de esta semana

Ruralcaaixa - San Marcelino

RURALCAIXA!!! 7:45 Rotonda Massanassa.

Confirmeu asisténcia per esperarse o no.
Vos pareix be l´hora?

Castellon 2010 3ª/16ª

hola muchachos hac unos dias que no escribo porque tengo el tiempo un poquito reducido.
El entrene de esta semana pasada se fue ligeramente de lo que queria pero bueno:

L:Rodaje de 18km a 4'45 (inc. 8 a 4'30)
M: Cal.15'+ (15x400 entre 1'21-1'19 menos la ultima que hice1'14 Rec:1'15 en200 mts+
enf:15' Coincidi alli con Pascual Total 15km (hacia un aire que frenaba me costaba hacerlas justito)

J:11km a 4'32+ 13km a 5'05 Total 24km
V: Partidito de furbito con los compañeros del curro
S:15 km en progresion (me creia que no me saldria porque tenia unas agujetas que no veais)
Los parciales de 3000:14'36(4'52)---14'24(4'48)---13'56(4'38)---13'28(4'29)---12'36(4'12)
D: Demasiadas agujetas para salir a entrenar
Total 72km + el partido

Catarroja III - 5-9-10

FOTOS CATARROJA II (5-9-2010)

PROXIMAMENT........

El GALLO DE CASTELLAR
                   &
EL GALLO DE LA "SAFOR"

CATARROJA 05-09-2010

COLLO QUE CUADRAT ¿NO? ......... A NO ERA REDÓ, QUE ME EQUIVOCABA

SILVIA, NO TE RIGUES DE TON PARE... POBREEET

VERANO - 2010

Fotos de Jaen!!! (tretes de un video,disculpeu la calitat)