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Webs amigas
Con la tecnología de Blogger.
ANAR DARRERE NO ES NINGUNA VENTAJA
david, frank o click aneu a ferles??? encara que click si es posa al final les fara a ritme casi dels makines.
ResponderEliminarJJJ,, molt bo Carlos,, ahi ahi, pengali canya al menudet..jjj
ResponderEliminarBe jo en principi no les fare, ja saps que jo estic en un altre rollo.. ademes hui no vaig a poder eixir a les 19.30h , aixi que casi segur que no es vorem.. De totes maneres, te estas ficant fort aixi que fes-les en estos i si pots remata a algu... jjj
au
Per cert, sabe-ho algo de Fredinho,, ahir no aparegue i aixo es molt extrany,.. FREDINHOOOOO aon estas, (entrenant amagat, per matar a tots els gallos) jjjj.
ResponderEliminarPer cert dona gust vore la Clasificacio masculina Individual de Ruralcaixa
Alfredo 2º
Miguel 9º
Pode-hu vore-hu en el enllaç de el blog en la columna clasificacio circuit ruralcaja
I JA EU SE, (PER ALS LISTOS)
ResponderEliminarOye Miguel tu le has dicho al xalao que te pasa lo de los tiempos de las series que las hacemos corriendo a pie?? a ver si se piensa que son con bici jajaja he hecho las 20 series y ninguna a 37 :( entre 38 y 42 (lo que mas han sido 40)
ResponderEliminarmecaguelostiaputamequedel'ultimielgallomevaatraureunminutenlaproxima.
ResponderEliminarbueno miguel a mi tampoco me han salido a 37, lo que mas 38.
fredinhooooooooooooooooooooooooooooo com va el tema x ahi, q estas tramant?, me dones porrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
gallllllllllllloooooooooooooooooooo dema 20km a 4'; si pots clar.
ResponderEliminarBe, tinc unes molesties que comencen desde el isquio fins al genoll...mecaguenlostiadivinaqueemquedel´ultiminomemmolagens!!! jejeje
ResponderEliminarSou uns fenómenos, ui vos he vist pasar i donaveu por!!!!
Hola muchachoa como vais por ahi? Ya veo que unos bien y otros recuperandise. Bueno, despues del rodaje que hice el lunes por ahi con vosotros; el martes y el miercoles no pude salir a entrener y otra vez me toca cambiar los entrenes. bueno hoy he hecho las series largas (3x3000+ 2x2000+ 1x1000) pero con una pequeña variacion; en ves de recuperar 1'30 recuperaba 1km entre repeticiones. Bueno ahi van los rsultados:
ResponderEliminar3x3000: 10'48(3'36)--10'40(3'33)--10'55(3'38)
2x2000: 7'05(3'33)--7'10(3'35)
y despues de llevar ya 22km aun he hecho el ultimo 1000 en 3'22.
Total hoy 26km. hoy temperatura de lujo (22º) y lluvia finita que empezo en el 3er 3000. ahora mismo estoy un poquito cansado a ver como recupero para mañana. Adeu y un saludito.
fredinhooooooooooooooo, estos estan com un bou, jo en el km3 m'havera parat, xq tinc les mateixes sensacions de gener, estic desganat.
ResponderEliminarMAKINAUERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR, CAPULLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
ResponderEliminartu burlat.
ResponderEliminarESTE DOMINGO A QUE HORA SALDRA LA EXPEDICION?
ResponderEliminarei MAQUINAUERSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!! BO PRIMER QUE RÈS VOLIA DISCULPAR-ME PER TINDRE UN PÒC ABANDONAT EL BLOG.
ResponderEliminarPER PARTS:
- CRISTOBAL "AQUEST ANY SIIIII" AMB L ´ENTRENE QUE ESTAS FENT ESPERE QUE CONSEGUIXQUES LA TEUA MILLOR MARCA EN MARATÓ... ANIM!!! ERES UN CRACK!!!
- DAVID POSA TÚ L´HORA, HOME LA CARRERA ÈS A LES 10 EN EIXIR A LES 8.30 ARRIVAREM A LES 9... EN FÍ EL QUE VULLGAU...
- MIGUEL " CABRÓN" EL ENTRENE DE AHIR HO HE PAGAT HUÍ QUE NO PODIA NI ANAR A 5.. ESTIC REVENTAT... QUE JUGANT BRUT!!!! A DESGASTAR AL RIVAL...
- GALLOOOOOOOOOOOOO!!!! A TU LO QUE EL PASSA ES QUE TENS EL SINDROME DEL BEKELECTOR!!!!
ENRECORDAT DE LA FRASE " ENGUANT TOT CAMBIARÀ"
JAJAJJAJAAAJAJ.... ARA PARLANT EN SERIO... TRANQUIL QUE ESTAS ENTRENANT BÈ.... SOLS QUANT AGARRES UN PÒC DE MORAL TORNARÀS A SER EL SALVATORE!!!! ANIM!!!
hector si creo que es a las once la absoluta
ResponderEliminar,
de las diez nada tu diras o frank que dices?
yo hoy e salido y cuando iba por catarroja para mi compi de curro y me dice........ que te has dejado la ventanilla bajada del coche y e tenido que abandonar cagando ostias al coche menos mal que no me habian quitado nada
GALLLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS, vos desitge molta sort x a la carrera, encara q del gallo de SIMAT soles espere q li entre una pajara i no puga agafar a miguelon xq sino no podrem aguantarlo.
ResponderEliminarbona sort.