Es un bulldog inglés, i te dos mesets i mig......pronte començara el seu entrene dur i disciplinat per polir eixe cos tan atleta. Te sang deportiva i espíritu olímpic.
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ANAR DARRERE NO ES NINGUNA VENTAJA
Eiiii que wapa la goseta. Si veus que corre molt meu dius i li donaré el meu dorsal i el meu chip i a vore si me conseguix el dorsal preferent jajaja...
ResponderEliminarTorne a copiar açi l'ultim comentari que he posat en l'altre post.
"Hector aixo no teu creus ni borracho jajaja sumalí uns quans segons a cada parcial i entonces a lo millor meu crec jajaja... joer maxo estas fet un makina... algu va a fer series dema sobre les 7:30 o el divendres a cualquier hora del vespra???"
ei fredinho, esta molt guapa i jo ja li he trobat paregut.............................................. jajajjajajajajajajaja,........................................... enhorabona x el entrene maquinauer, estas fet un bou.
ResponderEliminarEsta groset pero tu sabras ficar-lo be, dema a les 19:30h. pero les series no se.
ResponderEliminarHector, molt bo el entrene ,tenies que haberme cridat per donar fe de aixo a esta gent tant incredula,jajaja.....
Feu el favor de penjar el entrene semanal, encara que no es fatja.
ResponderEliminarel gos esta molt guapo... pero pinta de corredor no en te massa.... te cara de cansat!!! jajajajaja...
ResponderEliminarclick ara penje els entrenes....
menuda carilla tiene...........jejeje eso lleva bibes o no?como vais por hay ,como estays todos , el hector a tope no?
ResponderEliminarhector me podias quitas ya lo que tengas en mi muñeco por que no veas
Eeeeee els 400 els seguiu fent on els feems avanç??? estan marcats????
ResponderEliminarEls 400 están marcas en el mundial. I es fan despres.
ResponderEliminarCom portes els entrenes? Confíe amb tú, tens que ser més costant, no em falles!!
Pero fes- los on els fas sempre!
ResponderEliminarEiiii van be jajaja... ja te vaig dir que este any vories un nou carlos. Pos a vore que faig perque si vaig hasta el mundial es una paliça desde castellar jajaja
ResponderEliminarAlgu anat a Puçol???? Com vos anat????
ResponderEliminarHey, que pasa por aqui? como esta la gente?
ResponderEliminaryo he estado hoy en alaquas marcaba 10390 mts. Me ha salido una marca de 37'24" a 3'36/km.
He pasado el 5000 en 17'36(3'31) y el 2º 5000 en 18'27"(3'419. Si ya se que el 2º 5000 es un poquito lento, pero claro hay que subir el puente de Alaquas 2 veces y eso resta algo. Pero no son escusas, en general la carrera ha estado bien y tacticamenta perfecta. Al final 10º de la general y 4º de mi categoria. Muy contento porque pienso que con dos meses que llevo despues de la lesion tampoco se pueden pedir peras al olmo.he pasado el 10000 en 36'03 solo 3" mas de lo que pensaba. Me he quedado solo a 40" de mi mejor marca que tampoco esta mal, que despues de la semana que me he pegado; de esas que siempre decimos a los compañeros que no se deben hacer y que al final siempre hacemos nosotros (si es que a veces soy un poco merluzo jeje9.
bueno a ver si he recuperado bien para mañana y puedo hacer una tirada de 20km mañana.
espero que el parte de lesionados vaya mejor.
Saludos a todos y adeuuuuuuuuuuuuuuuuu
Eh cris enhorabuena makina...vas a mas!!!
ResponderEliminarYo en puzol he quedado el 10 de la general(segun he visto en las fotos) y de la categoria todavia no lo se...
Mi primer 5000 lo he pasado en 17´33...el 10000 en 35´44 y el 15000 en 53´44.
Tambien estoy contento ya que el 15000 a esa intensidad se me quedaria un poquito largo.Fui solo durante muxos km i creo que me paso factura ja que tube momentos de decaida.
De cardio y respiracion muy bien pero el cuerpo ya no daba pa mas.....lo mejor que hoy no me duelen las piernas!! seran las pesas?
Eiiii enhorabona als dos, esteu fets un makines... alfredo molt bon temps no?, encara que crec recordar que l'any passat feres un poc menys, pot ser??? Veent les vostres marques uno se motiva pa intentar millorar.
ResponderEliminarGracies carlos,,,si el any pasat vaig fer 52´30 pero vegent els entrenes anava millor preparat que ara, mes km, mes ritmes i mes temps fent peses, ojala i me ficara igual ya!
ResponderEliminartu trankil que milloraras molt, pero en paciencia que raere del 1 va el 2