lunes, 14 de marzo de 2011

mitja moncada



Classificacio:
www.carreraspopulares.com/fullscan_2011/V1_FS_oficial.asp?fr_tipo_consulta=1
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19 comentarios:

  1. Hector14 de marzo de 2011 a las 10:47

    Marica( Frank), com estas? espere que promte el posses a rodar que tinc ganes de dir-te quatre cosetes!!!! passa a provar-te el xandal!!!
    Cristobal trabajas de mañanas o de tardes? es para quedar en Torrente para hacer series... si quieres entrenar con hombres!
    Miguelon anim, la próxima tiene que ser la tuya
    SALVATORE ESTAS VIU????? VINGA QUE EL TINC UNES GANETES ENORMES!!!!
    ALFREDO DIS-ME UNA MITJA MARATO QUE EL VINGA BÈ QUE NESSECITE REVALIDA!!!!!!!

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  2. Cris14 de marzo de 2011 a las 16:44

    eh me podeis explicar eso de 1h25 miguel? Aunque en general la gente ha hecho no muy buenos tiempos. Que que tal es esa carrera es durilla o que? he si veis la clasificacion he hecho 1h55, lo de pagar para que es si luego sales en las listas aunque no pagues porque yo hize la preinscripcion pero luego no pague.

    Hector estoy de mañana.
    Tengo esta semana:
    L:18km por el circuito de la media de Torrent y gomas
    M: CRx3(1-1'30-2-2'30-3)
    X: 40' suaves y gomas
    J:8x1000
    V:Mañana:8km Tarde:12km y si me veo que he recuperado bien ni pa ti ni pa mi alla a una de la tarde hago los 20km de un tiron

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  3. david14 de marzo de 2011 a las 21:14

    QUE TAL ESA MEDIA CHICOS? COMO FUE?
    ESTADO EN XAVO Y YA E PEDIDO EL CHANDAL PERO AUN NO A IDO NADIE......................
    CRIS E LLAMADO A UNA DE ESAS CLINICAS QUE PUSISTES Y FLIPA 80 PAVOS LA PRIMERA VISITA Y LA SIGUIENTE 60 ASI QUE VA SER QUE NO,,,,,,,, VOY A RAFA QUE ME ENTRA EN EL SEGURO AUN QUE NO SE QUE LECHES ME PASA LLEVO UN MES PARADO Y ESTO NO LO VEO YO BIEN.

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  4. salva14 de marzo de 2011 a las 22:39

    david, yo tambien voy a pedir cita si no me dan forma a lo mio, necesito entrenar bien, ya!!!!!!!!!!!!!!!!

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  5. salva14 de marzo de 2011 a las 23:04

    carlos dema, 7x1000 al nostre ritme,ves mentalizante.

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  6. david14 de marzo de 2011 a las 23:23

    pero donde vas air tu salva?

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  7. Carlos15 de marzo de 2011 a las 0:17

    7x1000???? jooooooder aixo es molt, no aguantare, pero bueno fare el que puga.

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  8. CLIK16 de marzo de 2011 a las 22:38

    Com van les series, fiqueu els temps pliss, aixina veig a que hem enfronte.
    Hui no ha eixit ningu per la ruta?? apart de vicent y l'aca.
    Jo eixint del clot, i es que m'auela cuant pixa fa clot.....

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  9. salva16 de marzo de 2011 a las 22:55

    jo la semana q b, tornare a entrenar normal altra vegada, a vore si me fique en forma d'una veg x totes.
    david hoy he llamado a la clinica de rafa plaza y tienes q llamar el lunes a primera hora para q te de cita, esto va para andres tambien, ya os dire como quedo.

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  10. salva16 de marzo de 2011 a las 22:56

    m'auela fa bescuit o coca; depen d com li ixca la massa.

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  11. david16 de marzo de 2011 a las 23:08

    si salva, tienes que llamar a las 9 10 mas o menos pero flipa para que te lo cojan comunica contantemente, es pa flipar ,yo tanbien tengo que ir ya que esto no va bien , hoy el de las plantillas me a dicho que tiene pinta de fractura de extres que tener la tibia asi de incha no es normal.

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  12. Carlos17 de marzo de 2011 a las 13:58

    eeeeeee si en lloc de fer 18km faig 17km pasa algo??? LA MARE QUE HA PARIT AL QUE POSA L'ENTRENE (en cariño eh)

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  13. Hector17 de marzo de 2011 a las 22:15

    De que el queixes! Sí no estagueres tan grosset i entrenares amb més regularitat Ho faries sense patir.
    David, es para meterme un poco contigo, pareces el Prosineski de la ruta, PERO CON CARIŇO!
    Salva, a Lo que has tingut que arrivar per poder pasar-me.
    Pascual, a vore sí felicitar deixes cauce per la ruta.
    Cristóbal está semana es imposible poder ir a entenar contigo a Torrente, haber sí puedo la próxima semana.
    Miguelon ya has salido de la UVI? Venga que te necesito! PERO CON CARIŇO!
    Click demà café series de 1000 pèl matí, sí vols vindre a les 7 del María en el mundial. Miguel apunté.
    Frank com estas?

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  14. Hector17 de marzo de 2011 a las 22:19

    Me paguen la puta HTC. No se sí enteneu moltes coses, pero es que es corregix a soles.

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  15. salva17 de marzo de 2011 a las 22:49

    yo si q entenc una cosa.

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  16. salva17 de marzo de 2011 a las 22:50

    vas un poquet de sobraet ultimament.

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  17. salva17 de marzo de 2011 a las 22:51

    donanli consell a tots, xro a on has empatat tu?, campeon.

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  18. miguel y sergio18 de marzo de 2011 a las 11:31

    yeee hector!!! esta semana me la he tomado sabatica,el lunes volvere a entrenar,para volver a ir cojiendo sensaciones.A una cosa se me esta pasando la idea de ir a ........DONOSTI,a la maraton,ya vorem

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  19. Carlos18 de marzo de 2011 a las 12:52

    DEDICAT AL QUE ES CLAVA SEMPRE AMB MI...
    Despres de fer ahir un entrene de 1h20min (crec que es el mes llarg que he fet en ma vida jajaja), pensava que hui estaria mort, pero de totes formes he anat a fer series de 1000 i men dut una grata sorpresa... he fet este entrene 3,5Km cc + 6x1000 + 3,5km cc (un poc mes suaus) i els ritmes de les series han sigut...

    4:00 - 3:44 - 3:50 - 3:37 - 3:50 - 3:36
    (les impars son les que anava un poc cap amunt)

    P.D: Hector... no esta mal del tot pa un grosset que no entrena molt no? jaja

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