lunes, 5 de septiembre de 2011

Ruralcaixa - (Sant Marceli) 4-09-11



Clasificacio:
www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/menu/competition:236
Publicado por en

7 comentarios:

  1. Frank5 de septiembre de 2011 a las 12:26

    Be, de moment vaig actualizant...
    be de moment no he trobat mes fotos..
    per cert QUE LI PASA AL GALLO DE simat?.....

    Ah.. tambe per cert he actualizat la clasificacio interna, i sorpresa TENIM NOU LIDER..... EL GRAN SALVATOREEEE..... (VIXCA EL GALLO DE CASTELLAR)..
    ale ja parlem

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  2. Anónimo8 de septiembre de 2011 a las 11:28

    ey soy miguel,k tal todos? yo aplicado y haciendo el plan ( asta los circuitos y todo) jajajajaja,Hector mañana sales por la mañana??? respondeme por aki,pk no tengo el movil. Venga makinas nos vemos el domingo en catarroja,au

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  3. Frank8 de septiembre de 2011 a las 13:14

    hombreeeeeeeee.. alguien que respira....
    Buenooo. comentaros que el Domingo si estare en Catarroja.. PERO DE JUTJE... jjjjj nos vemos alli..
    POR CIERTO Miguel Enhorabuena por la Carrerita de Ruralcaja....(bueno y a todos)
    Y respecto a mi ,, pues bien, otra vez parado,, de 1 mes a mes 1/2 sin hacer nada, de nada (de running).. y con sesiones al fisio.. de momento parado, y adios al maraton.. (veremos para el proximo año si cae alguno.)) lo primero recperarme bien.. PERO ESTO YA DURA MUCHO...,,
    Segun el fisio (chino, jjj) quizas he ido muy deprisa en las pautas que me marco.. y al otro fisio que he ido ahora.. me dice mas o menos lo mismo que ha sido por querer adelantar los pasos de recuperacion, he cargado al tendon de mas carga, mas kms. mas tiempo dilo como quieras,de lo que podia aguantar, ya que estaba en fase de recuperacion y un tendon como el de Aquiles es muuuuuuuuuy lenta la recuperacion... Asi que a VOLVER A EMPEZAR.. (y ahora espero hacerlo bien)
    Bueno que reventeis
    de Salud

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  4. salva8 de septiembre de 2011 a las 15:25

    hola a tots, jo a catarroja no anire, q duc molt d'entrene damunt i el altre dia en ruralcaixa crec q vaig fer un gran fons.
    jajajjjaajajajajajajaja.

    presi cuidat i no tingues presa, ALEMÀ.

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  5. Anónimo10 de septiembre de 2011 a las 13:53

    ¿hola muchachos soy cris como vais por aqui? ya veo que unos mejor que otros. Fran respecto a la lesion del Tendon de Aquiles, prueba esto que a mi me fue de maravilla. Se trata de masajearte el tendon con un cubito de hielo. Prueba con esta secuencia primero frota y luego descansa. La secuencia era 5' con hielo y 1' descansa, 4' con 2' sin, 3' con 3' sin, 2' con y 4' sin y acaba con 1' de hielo. Ha<zlo por lo menos si puedes 3 veces al dia. A mi ya te digo que me fue genial. Prueba y ver que pasa. De perdidos al rio.
    Adeuuuuuuuuuuuu

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  6. Hector11 de septiembre de 2011 a las 11:38

    Ei xiquets, com va tot? jo he tingut un xicotet problema al genoll, supose que serà una inflamació del tendo rotulià " segons he vist per internet" el dilluns aniré al metge deportiu, i el dimecres al de capselera i al fisio... no vullc ser cap d`alemà i vaig a fer les coses bè... ja que porte vaires setmanes amb molesies al genoll que han anat aumentant fins deixar-me sense poder entrenar... ens vegem esta vesprada en la carrera de catarroja, jo no correré pero portaré pompons per animar!!!!

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  7. Hector11 de septiembre de 2011 a las 11:43

    AH!!!! Frank en ruralcaixa no sé el que hem va pasar... pero vaig anar mal desde el primer Km i no vaig abandonar per onor al club... perque en la primera curva vaig estar apunt... i sols portavem 800 metres!!!!! no acabe de recuperar-me!!!!! les sensacions son molt diverses alguns dies estic molt bè com altres no puc en la pell!!!!! En fí espere vorevos prompte per la ruta!!!!!
    GALLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!

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